比起同年齡的人，您是否較容易忘東忘西？😩 常常想講什麼事情卻熊熊找不到適合的字眼？🤔 忘記會議，約會或者是重要事件？🤦♀️🤦♂️
Mild Cognitive Impairment. 輕度認知障礙。😦😦
MCI 有很多類型，其中一個常見的型態是失憶型輕度認知障礙。 近八成的人在符合 MCI 的診斷後七年會發展成阿茲海默症 ！ ( 反觀65歲以上擁有正常認知功能的個體僅有 1~3 % 的比例發展成阿茲海默症） 不可不慎！
科學家發現，心血管的狀態與認知功能障礙或是阿茲海默症的發展有密切關係。
其中，心血管狀態越差，大腦的類澱粉（ Amyloid ) 沈澱就越顯著，
這樣的情況也直接與阿茲海默的形成相關。
中年的 BMI 身體質量指數超標，也是 MCI 的危險因子。
如何預防？ 運動，就是一個重要的要件 💪💪 每週至少累積 150 分鐘， 中等到中高強度的運動，可有效降低認知功能障礙的發生。